Ενώ για χρόνια τα Ω3 θεωρούνταν απλώς μια «ασπίδα» για τη χοληστερίνη, οι τελευταίες κλινικές δοκιμές εστιάζουν πλέον στη βιοδιαθεσιμότητα, τη μάχη κατά της κυτταρικής γήρανσης και, κυρίως, στους κινδύνους που κρύβουν τα χαμηλής ποιότητας συμπληρώματα διατροφής.
Η διπλή δράση των Ω3: Πώς προστατεύουν την καρδιά και το νευρικό σύστημα Read More »
Υγεία
Στον σύγχρονο κόσμο της ταχύτητας, του άγχους και των έτοιμων γευμάτων, η διατροφή μας έχει υποστεί μια ριζική, αλλά συχνά αθόρυβη αλλαγή. Η κακή διατροφή δεν είναι πλέον απλώς ένα ζήτημα «περιττών κιλών» ή αισθητικής. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και τις τελευταίες μεγάλες ιατρικές μελέτες, αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες απειλές για
Κακή διατροφή: Επιπτώσεις, κίνδυνοι και η λύση για να προστατευτείτε Read More »
Υγεία
Τα μέχρι σήμερα δεδομένα για τη σωματική άσκηση και την προστασία της υγείας μας φαίνεται πως τίθενται υπό αναθεώρηση. Μια νέα, μεγάλης κλίμακας επιστημονική μελέτη έρχεται να ταράξει τα νερά της καρδιολογίας, υποστηρίζοντας ότι το παραδοσιακό όριο των 150 λεπτών σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα, αν και αποτελεί μια εξαιρετική βάση, ίσως δεν αρκεί για όσους
Σωματική άσκηση: Πόσα λεπτά προστατεύουν την καρδιά; Read More »
Υγεία
Ο ύπνος αποτελεί μία από τις πιο κρίσιμες λειτουργίες του οργανισμού, όμως για πολλούς παραμένει ένα «σπασμένο ρολόι» που δεν συγχρονίζεται με τις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Η σύγχρονη ζωή, το άγχος και οι αυξημένες υποχρεώσεις οδηγούν εκατομμύρια ανθρώπους σε χρόνια έλλειψη ύπνου, με σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC)
Ύπνος και καθημερινότητα: Πώς επηρεάζει την απόδοση και τη διάθεση Read More »
Υγεία
Ο καφές παραμένει ένα από τα πιο αγαπημένα ροφήματα παγκοσμίως, όμως νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η επίδρασή του δεν περιορίζεται μόνο στην τόνωση και την πρωινή ενέργεια. Μεγάλης κλίμακας μελέτη, που παρακολούθησε περισσότερους από 460.000 ενήλικες για πάνω από 13 χρόνια, αποκαλύπτει ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ μπορεί να συνδέεται με σημαντικά οφέλη για
Ο καφές ως σύμμαχος: Τι δείχνουν τα νέα επιστημονικά δεδομένα Read More »
Υγεία